Drink regelmatig
Neem een herbruikbare waterfles mee en drink verspreid over de dag, ook wanneer u nog geen dorst heeft.
Veilig festivalbezoek
Hitteadvies
Wijkpark
Vier vrijheid en verbinding met ons op 1 juli — en let bij warm weer goed op uzelf én op elkaar.
Voorbereid op warm weer
Zo houdt u de dag
veilig en aangenaam
Hitte kan iedereen belasten. Ouderen, jonge kinderen, zwangeren en mensen met een chronische aandoening of bepaalde medicatie verdienen extra aandacht.
Zoek schaduw
Gebruik schaduwplekken, tenten en bomen. Vermijd langdurig verblijf in de volle zon.
Neem rust
Doe rustig aan, plan pauzes en beperk zware inspanning tijdens de warmste uren.
Bescherm huid en hoofd
Draag luchtige kleding, een hoed of pet, zonnebril en gebruik zonnebrand met een hoge beschermingsfactor.
Let op elkaar
Vraag regelmatig hoe het met kinderen, ouderen en andere kwetsbare bezoekers gaat en help hen voldoende te drinken.
Ken de signalen
Hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, misselijkheid, zwakte en extreme dorst kunnen wijzen op oververhitting.
Handel direct
Klachten door hitte?
Ga naar een koele plek, rust uit, koel het lichaam en drink water. Meld u bij de EHBO-post wanneer klachten aanhouden of toenemen.
Bel 112 bij bewustzijnsverlies, verwardheid, stuiptrekkingen of een vermoeden van een hitteberoerte.
Betrouwbare informatie
Lees het actuele
officiële advies
Gezondheidsadviezen kunnen worden aangepast aan de actuele omstandigheden. Raadpleeg daarom ook de officiële bronnen.